Blog: Schmerzen verstehen, Lösungen finden
Fundiertes Praxiswissen zu FDM, navi-Methode und Physiotherapie, direkt aus meiner Praxis im Wienerwald für Sie aufbereitet.
In diesem Blog teile ich, Ivan Cvejanov, Physiotherapeut mit über 30 Jahren Erfahrung, mein Wissen zu chronischen Schmerzen, Faszientherapie und Narbenbehandlung. Die Artikel richten sich an Patientinnen und Patienten, die ihre Beschwerden wirklich verstehen wollen, statt sich mit oberflächlichen Erklärungen abzufinden.
Schwerpunkte sind das Fasziendistorsionsmodell (FDM), die navi-Methode zur Narbenentstörung sowie klassische Physiotherapie. Sie finden hier ehrliche Erklärungen, Selbstchecks, Fallbeispiele aus dem Praxisalltag und konkrete Antworten auf die Fragen, die mir Patienten täglich in der Praxis in Eichgraben stellen.
Wenn Sie Ihre Beschwerden hier nicht beschrieben finden oder eine persönliche Einschätzung möchten, vereinbaren Sie gerne ein Erstgespräch.
Was ist FDM? Das Fasziendistorsionsmodell einfach erklärt
FDM revolutioniert Schmerztherapie: Die Methode verstehen, die Schmerzen oft in 1-3 Sitzungen beseitigt. Für akute & chronische Beschwerden.
Was ist die navi-Methode? Innovative Narbenentstörung erklärt
Entdecken Sie, wie alte Narben chronische Beschwerden verursachen, und wie die navi-Methode sie beseitigt. Auch bei Kaiserschnitt & Bauch-OPs.
Rückenschmerzen durch alte Narben: Der überraschende Zusammenhang
Warum Kaiserschnitt, Bauch-OP & alte Verletzungen Rückenschmerzen verursachen können. Self-Check, Fallbeispiele & Behandlung erklärt.
Die 7 häufigsten Ursachen für chronische Rückenschmerzen
Ärzte finden keine klare Ursache? Faszienverklebungen, Narbenstörfelder & Co.: die wahren Auslöser chronischer Rückenschmerzen erklärt.
Kaiserschnittnarbe behandeln: Auch Jahre später noch wichtig
80% der Kaiserschnittnarben bilden innere Verwachsungen. Wie die navi-Methode auch 10+ Jahre alte Narben löst, und welche Beschwerden verschwinden.
Physiotherapie in Niederösterreich: Was zahlt die Kasse wirklich?
Kassenrezept, Wahltherapeut, Selbstzahler: der ehrliche Überblick zu Kosten, Erstattung und Wartezeiten in Niederösterreich.
Rückenschmerzen: Was tun? Erste Hilfe und Physiotherapie-Ansätze
Rückenschmerzen treffen fast jeden. Was du sofort tun kannst, wann Physiotherapie sinnvoll ist und warum Bewegung meist besser hilft als Bettruhe.
Knieschmerzen beim Treppensteigen: Ursachen, Übungen und wann zum Physio
Knieschmerzen beim Treppensteigen sind ein häufiges Problem. Erfahre die wichtigsten Ursachen, welche Übungen helfen und wann du einen Physiotherapeuten aufsuchen solltest.
Schulter-Nacken-Verspannungen lösen: Home-Office-Probleme und Lösungen
Schulter- und Nackenverspannungen durch Home-Office sind weit verbreitet. Was steckt dahinter, was hilft sofort und wie löst du das Problem langfristig?
Piriformis-Syndrom: Gesäßschmerzen, Ischias-Symptome und Behandlung
Schmerzen tief im Gesäß, die ins Bein ausstrahlen? Das Piriformis-Syndrom wird oft mit Ischias verwechselt. Hier erfährst du den Unterschied, die Ursachen und wie Physiotherapie hilft.
Tennisarm oder Golferarm? Unterschied, Ursachen und Selbsthilfe
Ellbogenschmerzen bei Alltagsbelastungen? Tennisarm und Golferarm sind oft verwechselt. Erfahre den genauen Unterschied, warum sie entstehen und was wirklich hilft.
Faszien lockern und dehnen: Was sind Faszien und wie hilft Physiotherapie?
Faszien sind das Bindegewebe, das alles im Körper zusammenhält. Wenn sie verkleben, entstehen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Was wirklich hilft.
Schmerzen nach dem Schlafen: Morgensteifigkeit, Schlafposition und Matratze
Morgens steif aufwachen und Schmerzen nach dem Schlafen sind häufige Beschwerden. Was dahintersteckt, welche Schlafpositionen helfen und was die Matratze damit zu tun hat.
Physiotherapie: Was passiert in einer Stunde und was solltest du erwarten?
Viele wissen nicht, was bei einem Physiotherapie-Termin wirklich passiert. Hier erfährst du den typischen Ablauf, was du mitbringen solltest und wie du das Beste aus deiner Behandlung herausholst.
Bewegungsmangel: Was passiert in deinem Körper und wie du gegensteuern kannst
Bewegungsmangel ist eine der größten Gesundheitsbedrohungen unserer Zeit. Was er mit deinem Körper macht, welche Folgen er hat und wie du einfach und effektiv gegensteuern kannst.
Kraft aufbauen über 40: Muskeln erhalten, Rücken stärken, Alltagsbewegung
Ab 40 verändert sich der Körper. Muskeln schwinden schneller, Gelenke reagieren empfindlicher. Wie du trotzdem effektiv Kraft aufbaust und was sich wirklich lohnt.
Chronische Schmerzen verstehen: Schmerzgedächtnis und das biopsychosoziale Modell
Chronische Schmerzen sind keine reine Gewebefrage. Das Schmerzgedächtnis und das biopsychosoziale Modell erklären, warum und wie moderne Physiotherapie chronische Schmerzen behandelt.
Sturz und Verletzung: Erste Hilfe bei Verstauchung, Prellung und Sturz
Was tust du in den ersten Minuten nach einem Sturz richtig? Das RICE-Schema, wann du sofort zum Arzt musst und wann Physiotherapie die Heilung beschleunigt.
Haltung verbessern im Alltag: Sitzen, Stehen, Gehen und konkrete Tipps
Schlechte Haltung verursacht Schmerzen und Erschöpfung. Konkrete, alltagstaugliche Tipps für besseres Sitzen, Stehen und Gehen ohne kompliziertes Programm.
Atemübungen für weniger Schmerz: Wie Atemtechnik das Nervensystem beeinflusst
Die Art, wie du atmest, beeinflusst direkt dein Schmerzerleben. Welche Atemtechniken das Nervensystem beruhigen, den Muskeltonus senken und Schmerzen lindern.
Warum Bewegung die beste Medizin ist: Wissenschaft, Motivation und Praxis
Bewegung ist das wirksamste Mittel gegen die häufigsten Erkrankungen unserer Zeit. Was die Wissenschaft sagt, warum es so schwer ist und wie du eine nachhaltige Bewegungsroutine aufbaust.
Sportrehabilitation nach Verletzung: Der Weg zurück zum Sport
Nach einer Sportverletzung wieder vollständig fit zu werden, braucht mehr als Zeit. Wie professionelle Sportrehabilitation aussieht und welche Phasen entscheidend sind.
Massagetherapie im Wienerwald: Wirkung, Techniken und wann sie hilft
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Der Beckenboden ist ein unterschätzter Muskel. Schwäche oder Überaktivität verursacht nicht nur Inkontinenz, sondern auch Rückenschmerzen, Beckenprobleme und mehr.
Neurodynamik und Nervenbehandlung: Wenn Nerven die Ursache sind
Ausstrahlende Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühle können auf Nervenprobleme hinweisen. Was Neurodynamik ist und wie gezielte Nervenbehandlung hilft.
Manuelle Therapie: Gelenke mobilisieren und Blockaden lösen
Manuelle Therapie ist eine der wirksamsten physiotherapeutischen Techniken. Was dahintersteckt, welche Gelenke behandelt werden und was du nach einer Behandlung erwartest.
Triggerpunkt-Behandlung: Was sind Triggerpunkte und wie werden sie gelöst?
Triggerpunkte sind verhärtete Muskelpunkte, die ausstrahlende Schmerzen verursachen. Was steckt dahinter, wie werden sie gefunden und welche Behandlung hilft wirklich?
Kiefergelenkschmerzen (CMD/TMD): Ursachen, Symptome und Physiotherapie
Kiefergelenkschmerzen, Knirschen, eingeschränktes Mundöffnen: Die craniomandibuläre Dysfunktion betrifft viele Menschen. Wie Physiotherapie hilft und was du selbst tun kannst.
Rückenschmerzen in der Schwangerschaft: Was hilft und was du beachten musst
Rückenschmerzen in der Schwangerschaft betreffen mehr als die Hälfte aller Schwangeren. Was die Ursachen sind, was sicher hilft und wie Physiotherapie den Weg durch die Schwangerschaft erleichtert.
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Physiotherapie nach Operation: Rehabilitation für optimale Ergebnisse
Nach einer Operation ist Physiotherapie entscheidend für das Ergebnis. Was post-operative Rehabilitation bedeutet, welche Phasen es gibt und wie du das Beste aus deiner OP herausholst.